メンタルヘルス（セルフケア）

【現状把握・課題抽出】

　　ストレスチェック（個人ワーク、結果を踏まえグループディスカッション）

【ストレスマネジメント概論】

　　・ストレッサーとストレス反応

　　・４つのケア～セルフケア、ラインケア、事業場内ケア、事業場外ケア

　　・ストレスは全て悪いわけではない

　　・ストレッサーの種類（物理的ストレッサー、化学的ストレッサー、心理・社会的ストレッサー）

　　・ストレス反応の種類（心理面、身体面、行動面）

　　・ワークエンゲージメントとは

　　・ストレスマネジメント法の種類

【上手な思考の切り替え方～やってみよう、その１】

　　ケーススタディ「子供の誕生日に緊急な残業依頼、どう対応する？」

　　・「思いの窓」を使って思考を切り替える

【アサーティブコミュニケーション～やってみよう、その２】

　　ロールプレイ「言いにくい相談を視点を変えて言ってみよう」

　　アサーティブなコミュニケーションとは

まとめ